Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności sportowej, tak naprawdę biegami się zajmują osoby ze wszystkich grup wiekowych. Nie potrzeba do tego specjalistycznych urządzeń ani specjalnego miejsca, wystarczą dobre buty i nieco zapału. Lecz regularne uprawianie tego sportu wiąże się z ryzykiem różnych urazów, których lekceważenie może się niezbyt dobrze skończyć. I nie będzie tu chodziło o skręcenia czy zwichnięcia, bowiem przy nich z reguły zaczyna się jakieś leczenie. Lecz jeśli zacznie się pojawiać w stawie lub kolanie lekki ból, to wielu biegaczy nie zwraca na to specjalnej uwagi.
A może to być początek bardziej poważnej kontuzji, jaką koniecznie trzeba wyleczyć, żeby nie doprowadzić do poważnego urazu. W większości przypadków bez problemów wystarczy dobrze przeprowadzona fizjoterapia Poznań, jaka zmniejszy dolegliwości i pozwoli zachować ciągłość treningów. W przypadku poważniejszych stanów potrzebna może być konsultacja ortopedyczna i zrobienie specjalistycznych badań, na przykład USG czy rezonansu magnetycznego. Pozwoli to lekarzowi ocenić stan stawów, ścięgien i mięśni, co będzie ważne przy wybraniu leczenia. Najczęściej występującą dolegliwością pośród biegaczy jest przeciążenie kolanowych stawów.
Przede wszystkim to wynika z nieodpowiedniej techniki, ale też twardego podłoża i niewłaściwego obuwia. Poznań fizjoterapia w takim przypadku ma przede wszystkim na celu odzyskanie właściwych ruchowych wzorców i ograniczenie dolegliwości bólowych. Spora część ćwiczeń jest kładziona na poprawę siły mięśni, które mają główne znaczenie w czasie biegania. Poza tym fizjoterapeuta powinien nauczyć pacjenta odpowiedniej techniki, co pozwoli zmniejszyć ryzyko powtórnego urazu w przyszłości. Serię zabiegów przeprowadza się w gabinecie, ale często biegacz otrzyma również ćwiczenia, jakie potem może wykonywać w domu. Przy tego typu urazach ogromną rolę odgrywa profilaktyka i zapobieganie. Tak więc jeżeli ktoś zabiera się za regularne treningi biegania, to powinien się do tego dobrze przygotować.
Nie bój się prosić o pomoc – to oznaka siły, nie słabości. Almalibre terapia i leczenie uzależnień w Warszawie oferuje bezpieczne środowisko, w którym możesz pracować nad sobą i nauczyć się żyć bez nałogu.
+Reklama+