Schematyczna polska kuchnia, smażone, obfite posiłki oraz mało aktywny tryb życia – takie czynniki na dłuższą metę mogą zrujnować życie każdemu mężczyźnie. By upajać się sportową figurą i długoletnią witalnością, należałoby zwrócić uwagę na to, co jemy. Panowie z całą pewnością mają całkowicie inne potrzeby żywieniowe aniżeli panie, wobec tego ich dieta powinna nieco odbiegać od żeńskiej.
Z pewnością pośród mężczyzn rzadkością jest skrupulatne liczenie kalorii, czytanie etykiet z wiadomościami odżywczymi czy troska o zdrowe, pełnowartościowe posiłki lub środki na potencję w razie problemów z potencją. Mężczyźni nie należą do hobbystów dbania o siebie, z tego także względu, żyją o wiele krócej, a też zapadają na trochę bardziej istotne choroby niż kobiety. Jednak wielu niedogodności wolno uniknąć, pod warunkiem, że w porę zadba się o siebie i o swój jadłospis. Cierpliwie skomponowana dieta pomaga nie jedynie nasycać się długim zdrowiem, niemniej jednak jednocześnie jej celem jest zapobieganie rozmaitym schorzeniom.
Choroby serca, nadciśnienie tętnicze czy udary – to niedogodności, których z pewnością nie należy nikomu prezentować. To naturalnie one w głównej mierze niszczą nasze organizmy, doprowadzając do zgonu. Najtrudniejsze są zawsze zalążki, lecz jeżeli już uda nam się przełamać, prędko będziemy stawiać kolejne kroki na przód. W codziennej diecie nie może zabraknąć w głównej mierze składników energetycznych, które mężczyznom są o dużo bardziej niezbędne niż kobietom. Warto również nauczyć się jeść większe niż dotychczas ilości błonnika, którego wyszukiwać należy przede wszystkim w owocach.